Vormen van TTM

Het haren trekken gebeurt percentsgewijs het meeste op het hoofd.
Maar het kan zijn dat je alleen maar wimpers en wenkbrauwen eruit trekt.
Combinaties zijn ook mogelijk.
Sinds ik contact heb met veel mensen met TTM, merk ik dat er ook nog andere vormen van TTM zijn.
Zo weet ik dat er mensen zijn die , als ze er een haar hebben uitgetrokken, ze deze haar één of meerdere keren doormidden trekken.
En dat men als men lang haar heeft de haren in de mond neemt en er dan op gaat bijten en sabbelen. Of dat de haren een bepaalde symmetrische lengte moeten hebben.
Maar ook knippen aan de haren alsof het een obsessie is.
En vergeet ook het pincet niet, want daar word er ook flink mee op los geplukt.

En jonge kinderen plukken vaak maar op één kant van hun hoofd en steken de uitgetrokken haren samen met hun duim in de mond.

woman pulling

Waar en wanneer pluk je?

Er zijn bepaalde plaatsen en omstandigheden waarin je kunt gaan plukken.
Deze zijn bijv: tijdens tv kijken, als je een boek leest, als je aan de telefoon staat, achter de pc zit, en zelfs als je op het toilet of badkamer bent.
Dit zijn situaties waarin je je ontspant en de drang dus op komt zetten.
Maar ook in situaties waarbij je je heel gespannen voelt kun je gaan plukken.
Wees dus op je hoede.
Maar voordat je op je hoede kunt zijn moet je eerst weten wanneer jij je plukmomenten hebt, want die zijn bij iedereen anders. Je kunt er voor jezelf achter komen door een bijv. 2 maanden lang dagelijks een dagboek bij te houden waarin je bijhoud; wanneer, waar, hoelang en waarom je plukt.
Het kan zijn dat er een soort van patroon in zit.

Tips om niet te plukken

Niet plukken is het beste, maar als dat niet lukt kun je deze dingen proberen:
- ontspanningsoefening doen
- je hoofdhuid masseren of laten masseren
- pleisters om je vingers doen
- een knijpballetje in de hand nemen
- een gel of haarmasker in je haar doen
- erover praten, het tegen iemand zeggen
- gedragstherapie gaan volgen
- in contact komen met lotgenoten
- contact opnemen met het ambulatorium te Nijmegen, tel. 024-3615922
  of stuur een e-mail naar:

ambulatorium@ACSW.kun.nl

You are viewing the text version of this site.

To view the full version please install the Adobe Flash Player and ensure your web browser has JavaScript enabled.

Need help? check the requirements page.


Get Flash Player